Pour qui ?
• Collaborateurs souhaitant gagner en assurance et en impact dans leur posture professionnelle plus affirmée
• Managers et futurs managers souhaitant renforcer leur légitimité, leur capacité à s’affirmer et leur leadership
• Particuliers souhaitant mieux identifier leurs ressources, oser davantage et dépasser les freins qui limitent leur épanouissement personnel ou professionnel
• Toute personne en prise de poste, en évolution ou en transition de parcours souhaitant mieux valoriser ses compétences et trouver sa juste place
• Toute personne souhaitant apprendre à exprimer son point de vue, poser ses limites et prendre ses décisions avec davantage de sérénité
Prérequis : Aucun prérequis technique ou de niveau n’est requis. La formation s’adresse aux professionnels comme aux particuliers souhaitant renforcer leur confiance en eux et développer une posture plus affirmée, dans un contexte professionnel ou personnel.
durée :
14 heures de formation sur 2 jours
(ou 4 sessions de 3h30)
Présentiel ou distanciel
modalités :
Formations intra ou inter-entreprises, conçues pour s’adapter à vos enjeux et à vos besoins.
Le contenu, les méthodes ainsi que les moyens pédagogiques sont entièrement personnalisables après une analyse de votre contexte, de vos objectifs et du profil des participants.
N’hésitez pas à nous contacter pour échanger sur votre projet et obtenir toute information complémentaire.
tarif : À partir de 1000 € HT
accessibilité :
Nos formations sont accessibles à tous les publics.
Si vous avez des besoins spécifiques ou nécessitez des aménagements particuliers, nous vous invitons à nous contacter afin d’échanger ensemble sur les solutions les plus adaptées à votre situation.
Nous accordons une attention particulière à l’accueil et à l’accompagnement des personnes en situation de handicap, afin de garantir des conditions de formation confortables, inclusives et adaptées aux besoins de chacun.
Développez une confiance en vous solide et durable : les clés pour affirmer votre posture, gagner en assurance dans vos interactions professionnelles et rayonner dans votre environnement de travail.
Objectifs de la formation :
• Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et identifier leurs effets sur ses comportements et ses relations
• Identifier ses croyances limitantes et les transformer en leviers d’action
• Développer une posture plus affirmée et adopter une communication assertive
• Renforcer sa capacité à s’affirmer, à exprimer ses besoins et à poser ses limites
• Gérer le regard des autres, le stress et les situations déstabilisantes avec sérénité
• Élaborer un plan d’action personnel pour renforcer durablement sa confiance en soi au quotidien
méthodes pédagogiques :
• Apports théoriques et cadres de référence
• Mises en situation et jeux de rôle
• Études de cas terrain
• Auto-diagnostics et outils pratiques
• Intelligence collective et échanges entre pairs
À la fin de la formation, vous repartez avec :
• Une cartographie claire de vos ressources et de vos points d’appui
• Une boîte à outils de l’assertivité, complète et immédiatement applicable
• Un plan de développement personnel de la confiance en soi
• Des ressources pédagogiques pour ancrer les apprentissages dans la durée
programme :
Jour 1 : Comprendre et développer sa confiance en soi
Module 1 : Les fondements de la confiance en soi
• Qu’est-ce que la confiance en soi ? Définitions et idées reçues
• Les trois piliers : estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
• Comment se construit et se fragilise la confiance en contexte professionnel
• Auto-diagnostic : où en suis-je aujourd’hui dans ma posture professionnelle ?
Module 2 : Identifier et dépasser ses croyances limitantes
• Repérer les pensées et croyances qui freinent l’affirmation de soi
• Comprendre l’impact du regard des autres et du syndrome de l’imposteur
• Techniques pour transformer ses croyances limitantes en ressources
• Exercices pratiques : identifier ses réussites et s’appuyer sur ses forces
Module 3 : Mieux se connaître pour mieux s’affirmer
• Identifier ses valeurs professionnelles et ses ressources naturelles
• Comprendre son fonctionnement sous stress et ses réactions automatiques
• Développer son intelligence émotionnelle au service de la confiance
• Construction de sa carte personnelle des ressources et des points d’appui
Jour 2 : Affirmer sa posture et rayonner dans ses interactions
Module 4 : Développer une communication assertive
• Les quatre styles de communication : passif, agressif, manipulateur, assertif
• Techniques d’affirmation de soi : exprimer ses idées, besoins et désaccords avec clarté
• Savoir dire non avec bienveillance et fermeté
• Mises en situation : s’entraîner à l’assertivité dans des cas professionnels concrets
Module 5 : Renforcer sa présence et son impact
• Le langage corporel au service de la confiance : posture, regard, voix
• Prendre la parole en public et dans les réunions avec assurance
• Gérer les situations déstabilisantes : critiques, conflits, imprévus
• Construire et entretenir une image professionnelle cohérente et affirmée
Module 6 : Construire son plan d’action et ancrer ses engagements
• Synthèse des apprentissages des 2 jours
• Engagement individuel : 3 actions prioritaires à déployer dès la semaine suivante
• Construction de son plan de développement personnel de la confiance